Motorsykkel og ryggsmerter

En motorsykkel er flott å gå, men etter noen timer begynner ryggen din å gjøre vondt. Lang kjøring hver dag kan forårsake smerte. For å unngå anger i fremtiden kan du fortsatt ta forhåndsregler for å unngå lidelse.

Hvilken motorsykkel å velge slik at ryggen din ikke gjør vondt? Hvordan unngå å skade ryggen på en motorsykkel? Hva om jeg får vondt i ryggen etter å ha kjørt motorsykkel?

Her er vår guide for å redusere motorsykkel ryggsmerter.

Ryggsmerter avhengig av type motorsykkel

Sykkeltypen har stor innvirkning på holdningen din. For eksempel vil posisjonen til styret endre posisjonen din på motorsykkelen og ryggen din belastes annerledes.

Motorsykkel Roadster, stier og GT: mer avslapning

Rattet er ganske plassert og fremover. Disse syklene er de mest avslappende for ryggen din. Dette skyldes faktisk den enkle støtten på beina (takket være fotstøttene), som ikke belaster ryggen unødig mye. Vær forsiktig med roadsters, men mangel på frontrute eller skjerm kan trette nakken din.

Egendefinert sykkel

Dette er den minst anbefalte sykkelen for ryggen. Det er neppe mulig å ha støtte på føttene. Ryggen er konstant spent. Hvis du er utsatt for smerter i korsryggen eller isjias, anbefaler jeg generelt ikke denne typen motorsykkel. Det vil heller ikke generalisere, hvis du sitter godt på en motorsykkel, kan du unngå denne lidelsen.

Sports sykkel

Ryttere på sportssykler blir ofte tvunget til å bue ryggen og dermed belaste korsryggen og ryggraden. Musklene i ryggen blir stadig testet. I motsetning til Custom -sykkelen tillater imidlertid trykket på beina at korsryggen er fri for forskjellige støt.

Tips for å redusere ryggstress ved hjelp av en motorsykkel

Har du allerede valgt et motorsykkel? Dette ble definitivt ikke gjort for ryggsmerter det kan forårsake deg. Her er noen tips for å unngå forferdelig ryggsmerter. Høres åpenbart ut, men posisjonen din vil ha stor innvirkning på ryggen, uansett sykkeltype.

Sitter på en stol

Det er ikke alltid åpenbart, men en rett rygg lar deg fordele vekten din godt. Bruk et benstøtte, ikke ryggen din, de brukes for å hindre at ryggen belastes!

Oppretthold suspensjonen av motorsykkelen din

Suspensjon av en motorsykkel i dårlig stand vil føre til rykk. Dette er ikke bare ubehagelig, men bidrar også til ryggsmerter. Hver vibrasjon får deg til å bevege deg ut av salen og balansere ryggen.

Komfortabel sal i god stand

Salen støtter vekten av ryggen din. En dårlig eller stiv sal vil forårsake smerter i rygg og halebein. Vær oppmerksom på at du kan bytte motorsykkelsadel selv.

Atferd å ta for ikke å skade ryggen unødvendig på motorsykkelen.

Dårlig holdning vil uunngåelig forårsake ryggsmerter. Heldigvis for deg er det fortsatt tid til å fikse det! Her er hva du bør unngå:

Ikke skyv motorsykkelen med hendene.

Når du skyver motorsykkelen mens den står stille, bør du klemme hoftene, ikke armene. Takk for mage og rygg. Du bør skyve motorsykkelen med utstrakte armer og uten å bøye ryggen. Hvis dette er unaturlig nå, øv! Det blir naturlig til slutt.

Gjør strekkøvelser og regelmessige pauser

Før du kjører motorsykkel kan du strekke deg litt. Det tar bare noen få minutter og holder ryggen varm. Å ta regelmessige pauser lar deg strekke og strekke bena (som du vil ende opp med å bruke i stedet for ryggen).

Unngå korsryggbelter.

Noen vil anbefale å bruke korsryggbelte. Dette er det verste å gjøre! Dette vil svekke ryggen din fordi du ikke lenger vil ha muskler i den. Dessverre vil dette bare gjøre ryggsmerter verre. Hvis smertene kommer tilbake, gjør ryggstyrkeøvelser regelmessig. Siste utvei er å slutte å kjøre motorsykkel i noen uker, gi den tid til å hvile (og du kan pumpe den opp).

Ryggsmerter på en motorsykkel er ikke uunngåelig. Hver sak er unik. For noen har et motorsykkelskifte løst problemet med ryggsmerter. Andre klarte å lindre lidelsen ved å endre litt atferd. Og du, hva er dine tips for ryggsmerter på en motorsykkel?