10 tips for å holde deg motivert til å reise

For å være ærlig, det er tider da det er spesielt vanskelig å stikke nesen ut og reise seg fra sofaen for å komme inn i salen. Alle forskjellige. Graden av motivasjon varierer fra person til person, dette er ganske normalt. Noen ganger er det godt å ta et skritt tilbake og huske hvorfor vi elsker terrengsykling.

Her er de 10 beste grunnene til å sykle...

1. Sett oppnåelige mål

Sett deg SMARTE mål!

SMART-mål er definert som spesifikke, skalerbare, rimelige, resultatorienterte og tidsbestemte. Mål er lettere å oppnå hvis de er skrevet enkelt og tydelig definerer hva du skal gjøre. For eksempel: Gjør knebøy i 5 minutter 3 ganger i uken.

2. Utforsk nye ruter

Start med et kart og se om det er noen stier rundt deg som du ikke kjenner. Hvorfor ikke finne dem?

En tur med UtagawaVTT-søkemotoren vil gi deg dusinvis (hundrevis?) Alternativer.

Hvis du foretrekker å delta i et organisert arrangement, vil en rask omvisning på vetete.com gi deg en ide om hva som skjer i området rundt.

3. Vær trygg på deg selv.

Bytt ut negative tanker med positive. Kraften til positiv tenkning er enorm.

Hvis du hver gang kommer nær et hinder på veien og tenker at "det går ikke", gjett hva? Du vil sannsynligvis falle. Å erstatte disse negative ideene med positiv selvsnakk kan gå langt i å låse opp poeng og øke utstyret.

Hvis du vil prøve meditasjon for å roe ned og utvikle positiv tenkning, start med en app på smarttelefonen, for eksempel Little Bamboo.

Du kan også prøve å lese The Power of Positive Thinking.

4. Kjøp utstyr eller (liten) ATV-tilbehør.

Unner du deg selv med lite utstyr, vil du få en uimotståelig trang til å teste det i felten for å være sikker på at det holder hva det lover (for eksempel ergonomiske spirgrip-håndtak). Du finner våre anbefalinger i artikkelen vår som viser de beste butikkene for terrengsykkel- eller GPS-forretninger.

5. Utvikle deg selv gjennom Internett-publisering.

Finn emner du ønsker å forbedre og søk på Internett for veiledninger og artikler om disse emnene. Du kan for eksempel delta på treningskurs for terrengsykling for å bli mer effektiv innen terrengsykling.

6. Spør deg selv HVORFOR elsker du å sykle?

Vi sykler alle av forskjellige grunner.

• Kanskje du skater for å være sunn og holde deg i form?
• Kanskje du sykler bare fordi det hjelper deg å slappe av etter stressende arbeid?
• Kanskje du liker å gå i naturen og høre lyden av dekk på bakken?

Uansett årsak, skriv det ned og ha denne lille lappen med deg, i hydreringsposen eller i kjøleskapet.

7. Ikke dårlig vær, bare dårlig utstyr.

Hvis du ikke rører ATV-en på grunn av dårlig vær, for kaldt / vått / vindfullt / mørkt, fortell deg selv at dette er en dårlig grunn.

Med riktig utstyr tåler du vær og vind. Bare en sprutbeskyttelse eller polstrede sokker, og det kan gjøre en forskjell.

8. Fordyp deg i boken til en idrettsutøver som har en historie å fortelle.

Oppdag inspirerende bøker, historier som vil vise deg at en person er i stand til å overgå seg selv, for eksempel eposet til Stephanie Giquel: "Vi er født av alle eventyrere" eller eposet til Tito Tomasi: The Path of Freedom.

9. Se en video om terrengsykling.

Tilbered litt popcorn, len deg tilbake på sofaen og slipp snellen.

Hvis det bare var én, ville det vært Unreal med den berømte scenen til Brian Semenuk, ren "flow".

10. Kjør med vennene dine.

Det kan være overraskende lettere å ri hvis du har en date med venner å ri. Hvis du gjør en handel, vil det være vanskeligere å tape enn om du var alene.

Hva gjør du for å holde deg motivert?