Hvordan stoppe rumpa vondt på en sykkel (og velg riktig shorts)

Hvis du ikke føler deg bra i salen på sykkelen din, er det åpenbart at du ikke vil kunne sykle den veldig langt.

Hvis du en gang gikk ut lenge uten shorts, må du ha hatt "lykken" av en cowboyutflukt 🤠 De neste 3 dagene tilbad du Ricky Zarais sitzbad ubetinget 🍃.

Shorts er en integrert del av terrengsyklistens antrekk, de bestemmer komforten i salen og forebygger skader. Den fungerer som en annen hud, og fungerer som et grensesnitt mellom syklistens bakdel og bilen.

Faktisk er dette spesielt sofistikerte tekniske klær som må tjene flere funksjoner:

• Begrens friksjon og irritasjon
• Skap komfort
• La svette lett forsvinne
• Vær varm om nødvendig
• Vær aerodynamisk så du ikke forringer ytelsen
• Ikke forstyrre pedaling eller bevegelse i salen når det gjelder den tekniske delen.
• Vær spenstig ved fall (f.eks. trening startet på DH)
• Vær lett 🦋

Shortsen skal være stram, primært lycraskinn. Fordelen med dette materialet er at det er elastisk og fester seg til huden. Dette forhindrer friksjon, som er en kilde til irritasjon.

Et kort stykke skal gi god svettetransport. Netting eller netting på mage eller rygg gir god ventilasjon.

Hver har sin egen praksis

Mens terrengsyklister i ulendt terreng vil foretrekke å bruke shorts (kort eller lang) uten ekstra tykkelse, vil gravitasjonselskere foretrekke bunnshorts, som brukes under løse trange shorts.

Faktisk er shorts mer egnet for treningsøkter der benbevegelser er flere og mer sannsynlig å hake på dem: derfor er det viktig å ha solide shorts som forblir komfortable.

Og så, jeg må si, downhill- eller freeride-shorts, de representerer stilsiden 😂, plutselig er kallenavnet ikke nok til å gi nytt navn til shortsen, og mange av dem starter med en form av noe. Mankini og borat finner vi også i forbindelse med kultfilmen med samme navn.

Derfor, for denne artikkelen, vil vi beholde descendens og enduro-ryttere med bunnshorts.

Korte eller lange shorts?

Vi kan skille to hovedfamilier av shorts: lange sykkelshorts og korte sykkelshorts.

Korte sykkelshorts er åpenbart å foretrekke for sommeren når temperaturene er varme eller milde. På den annen side, når det er kaldt, er lange shortser nødvendig fordi de har mer varmeavledning. De kan også være nyttige i overgangsperioder for å vurdere følsomheten til en terrengsykkel for kulde.

Med eller uten stropper?

For lange turer anbefales bibshorts med seler da det ikke er sømmer i midjen, noe som betyr mindre trykk på magen.

Pass på at skulderstroppene er brede nok slik at de ikke glir av skuldrene dine. Det er et spørsmål om komfort.

Shorts med bukseseler er mer "voluminøse" og lar deg glemme deg, fordi de ikke beveger seg i det hele tatt: bukseseler gjør at shortsen kan holdes på en optimal måte, uten at du regelmessig må sette dem tilbake på plass.

En kvinne eller en mann er ikke den samme kampen!

Shortsen er ikke unisex! Dameshorts ♀️ har vanligvis ingen skulderstropper eller har en klips mellom de to skulderstroppene for å gi plass til brystet.

Innsatsen og snittet skiller seg også fra hverandre og er tilpasset den kvinnelige fysiognomien, for eksempel uten noen sentral søm.

Innlegg = semsket skinn

Innlegget er i skrittet på shortsen. Den kan lages av en rekke materialer, hver utformet for å absorbere støt og redusere friksjon eller irritasjon.

Funksjonen til shortsen (eller semsket skinn 🐐) er å begrense vibrasjoner fra ujevnt terreng og redusere friksjonen når du tråkker. Den er plassert på overflaten av ischial bein og perineum.

Denne delen må være dermofil (antibakteriell behandling). Det skal også transportere bort svette under trening.

Hver produsent prøver å bringe mange forskjellige teknologier til denne delen. Dermed kan du finne forskjellige materialer som den er sammensatt av, for eksempel spesialskum, fibre med ulik elastisitet, morfologiske skallavstøpninger, etc.

I form av skum eller gel kommer de i forskjellige tykkelser. Et komfortabelt innlegg skal gi god demping i flere timer. Den kan sys på eller legges inn i en kort kjole. Sistnevnte løsning unngår sting, irritasjoner eller til og med brannskader på støttepunktet.

Hvis du trener eller reiser lange avstander fra tid til annen, foreslår vi at du bruker den tykke og komfortable 3D-støpte gelputen for å bedre forstå morfologien og hjelpe til med å transportere bort svette.

Hvilken tykkelse på semsket skinn å velge?

Alt avhenger av lengden på turen og antall turer du planlegger å gjøre.

Hvis du planlegger å sykle maksimalt femten ganger i løpet av sesongen, for turer som varer 1 til 3 timer, er skum semsket skinn et godt valg.

For å være sikker på at semsket skinn er av god kvalitet, klem det med fingrene. Den skal være tett og fast uten å henge. Den strammeste delen av innsatsen skal nå beina som er i direkte kontakt med salen.

Hvordan støtte shortsen på riktig måte

Første regel: du bør vaske shortsen etter hver tur for å unngå vekst av bakterier.

Lycra tåler ikke høye temperaturer eller tørketrommel, så håndvask anbefales.

Du bør begrense rotasjonen så mye som mulig fordi det kan skade huden på shortsen din. Noen vaskemaskiner har et sportsprogram for vask av disse plaggene. Har du en gammel bil kan du velge det delikate programmet.

På produktsiden, ikke overdoser vaskemidler eller tøymykner, da det kan skje at produktet blir liggende i skummet i semsket skinn. Et spesialvaskemiddel holder shortsen i god form lenger.

Faktisk, vi gjentar, det er ingenting bedre enn å vaske hendene.

Unngå å bøye innsatsen under tørking, som kan deformeres eller til og med sprekke. Forby tørketrommel siden temperaturen stiger enda høyere enn i vaskemaskinen din. Vanligvis tørkes tekniske sportsutstyr på en flat overflate og i skyggen for å forlenge levetiden.

Sykkelshorts og deres innerfor er bakteriebehandlet, men over tid blekner denne beskyttelsen. Fotkremen reduserer ikke bare friksjon, men forhindrer også bakterielle infeksjoner.

Bør du legge undertøy under shortsen?

Nei!

Shortsene er laget for å klare seg uten undertøy. Undertøy gnis og forårsaker brannskader og irritasjon av sømmer eller elastiske bånd.

Du har alltid ett eller flere friksjonsområder. Den indre delen av shortsen er designet for å unngå den minste ruhet som kan skade deg, da stoffet kontinuerlig gnis mot huden din.

Å bruke undertøy vil bare ødelegge alle fordelene med shortsdesign.

Helt nakne, ingen truser, ingen truser, ingen truser, ingen blonderstringer, skal vi fortelle deg!

Hva er levetiden til en kort

Påvirkningen på elementene, friksjonen vil til slutt overvinne en kort en (brudd, løsne sømmer, saging av innsatsen ...).

Levetiden til en kort avhenger av bruksfrekvens, kvalitet og omsorg.

For entry-level shorts kan det sies at hele sommersesongen vil være et godt bruksområde. I tillegg vil innsatsen miste sin kvalitet og stoffet den er laget av. Tekniske shortser av høy kvalitet vil vare lenger.

Dermed har du flere alternativer: enten ha noen få korte posisjoner i mellomprisklassen og gjøre flyttingen, eller investere i varer av høy kvalitet.

Tips for å velge riktig

Velg shorts med så få sømmer som mulig for å unngå irritasjon og brannskader 🤕.

Sørg for at anti-løft silikonbåndene på undersiden av lårene dine presses lett mot huden din. Ikke for mye, ikke for lite. For mye og du risikerer å blokkere blodstrømmen. Ikke nok med det, du risikerer overoppheting fordi bunnen av shortsen vil gli.

Stropper eller ikke: det er opp til deg. De holder effektivt shortsen på plass uten å stramme magen og midjen. Så bra for fotturer, men ikke for DH.

Prøv den i sykkelstilling, fremoverlent, eller enda bedre på en sykkelsal:

• Hvis shortsen når ned til hoftene, er den for stor.
• Hvis shortsen er for stram på lårene eller om tannreguleringen skjærer av huden, er shortsen for liten.
• Innsatsen bør være ideelt plassert i området av ischium og perineum.

Kort sagt, den må være perfekt tilpasset din kroppstype!

Til slutt kan du ta hensyn til praktiske og sikkerhetsmessige aspekter, for eksempel lommer plassert bak for å bære energibarer eller nøkler (dette bør vurderes hvis du kjører uten hydrator). I sin tur lar reflekterende striper deg se bedre, spesielt når du sykler terreng om natten.

Hva om rumpa mi er veldig øm?

Det finnes kremer som begrenser overoppheting og irritasjon på grunn av friksjon mellom hud og vev. Produktet forhindrer sprekker ved å danne en usynlig film som beskytter mot friksjon og irritasjon. Den er motstandsdyktig mot vann og svette og har også soppdrepende og antibakterielle egenskaper.

Påfør kremen før du går ut i et tykt lag i perineum. Ikke trenge gjennom.

Vanligvis er appen sammenkoblet med kvalitetsshorts, noe som er ganske fantastisk.

Vi anbefaler Squirts utmerkede barrierebalsam.