Positiv graviditetstest? Her er hva du bør gjøre videre

Eventyret har så vidt begynt - testen bekreftet at du skal bli mor. Hvordan å oppføre seg? Løper du umiddelbart til legen, endrer vaner, livsstil og miljø? Ro deg ned, pust. Det er ting som virkelig må gjøres umiddelbart, men det er også endringer som kan planlegges og gjøres gradvis.

Når du har mestret den store gleden og orkanen av følelser fra eufori til hysteri (reaksjonene kan være svært forskjellige og de er alle naturlige), snakker du med personene du ønsker å informere om dette faktum, det er på tide å først forberede seg til graviditet. Og selv om du vil ta grep senere sammen med den andre forelderen, kanskje også med slektninger eller venner, prøv i dette første øyeblikket kun å fokusere på dine behov. 

Vurder å gjøre hverdagen enklere

Og det handler egentlig om det grunnleggende. På dette tidspunktet kan denne ledetråden virke abstrakt, men tro meg, det er mange ting i livet til en gravid kvinne som kan overraske deg. For eksempel, hvis du lenge har drømt om en komfortabel stol med fotstøtte, er det nå på tide å ha råd til det. Dessuten er den nyttig for fôring og kan være din kommandopost i flere måneder fremover. Bla gjennom leveringsrestauranter og la de sunne stå øverst. Det kan være dager hvor du ikke handler eller ikke orker å lage mat. Bestill pakker hjem til deg og ikke til pakkeautomaten for å redusere overheadkostnadene dine. Kjøp en handlepose på hjul. Bestill myke vaskebørster med langt skaft. Et skohorn kan også komme godt med. Ta en god titt på lette tepper laget av naturlige materialer og puter i ulike former, slik at du komfortabelt kan sitte på magen på siden. Dette er selvfølgelig bare eksempler som vil inspirere deg til å gjøre hverdagen din så enkel som mulig og nyte din uavhengighet så lenge som mulig.

Ta vare på sikkerheten din ved å unngå trusler

Spesielt etter 2 uker fra befruktning til tredje måned bør spesielt usunne omgivelser og inngrep i kroppen unngås. Skadelig eksponering for for eksempel maling, kjemikalier, gjødsel og plantespray eller eksponering for høyt støynivå kan utgjøre en risiko. Du må være forsiktig med kontakt med syke mennesker. Men gi opp slike farlige aktiviteter som solarium, badstue, røntgenbilder og til og med anestesi hos tannlegen. Før enhver behandling, enten kosmetisk eller medisinsk, informer at du er gravid og spør om det er skadelig. Dette gjelder både behandling av forkjølelse og selve manikyren. Ha imidlertid alltid med deg et kort, kontanter, en ladet mobiltelefon (vurder et eksternt batteri), en flaske vann og en matbit til enhver tid. Kroppen din er i endring, så den kan overraske deg med alle slags situasjoner som krever en rask tur hjem eller en telefon til dine kjære for støtte.

Endre vanene dine for en mer gunstig graviditet

Du trenger egentlig ikke gi opp din nåværende livsstil, men noen justeringer vil være nødvendig. For eksempel, i stedet for en intens massasje og badstue, velg en tur og la partneren din massere føttene dine daglig. Bytt til enklere treningsøkter, spesielt hvis du gjør dem selv og ikke har noen å konsultere. Begynn å ta hensyn til sunne levekår. Til og med... luft. Om vinteren bør du unngå å gå når det er smog og bruke innendørs luftrensere. Om sommeren, i varmen, går vi ikke ute, og fukting og kjøling er slått på innendørs.

Det er på tide å fokusere mer på deg selv

Sjekk om du har nok bevegelse, la deg slappe av, bøker, aviser, filmer eller puslespill. Skrive ned. I den daglige kalenderen, men heller, få en egen notatbok der du skal skrive ned hva som skjer. Ikke nødvendigvis hver dag, men ukentlig eller månedlig. Planlegg også hvor du skal samle digitale bilder fra begynnelsen (det kommer hundrevis) og de som er knyttet til graviditet og livet med et barn – du foretrekker å legge dem i klassiske album eller kanskje skrive dem ut som en bok.

Gi opp dårlige vaner og dårlige vaner og bestill time med lege

 Et besøk til legen anbefales 6 uker etter befruktning. Og det er den beste måten å planlegge på. Men gitt køene, meld deg på så snart du finner ut at du er gravid. Husk også å ikke ta noen medisiner før dette besøket. Hvis du trenger langtidsvirkende medisiner, sjekk pakningsvedlegget umiddelbart - det skal være journal over at gravide kvinner kan ta dem.

Finn støtte fra dine kjære og en kilde til solid kunnskap

 I utgangspunktet informerer vi ikke så mange om den nye situasjonen, og det er helt naturlig. Det er imidlertid verdt å ha en eller to personer som kan hjelpe oss i uforutsette situasjoner – et legebesøk, en forringelse av velvære eller et fall i humøret. Det er like viktig å finne pålitelig informasjonsstøtte om endringene som vil skje i kroppen din bokstavelig talt uke etter uke. Ideelt sett bør disse være bokguider, ikke råd fra internettfora.

Flere tips for mødre og barn finner du på AvtoTachki Passions i Guides-delen.